Pilates Torrejón. 16 de septiembre 2024
Lunes: Control postural Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza Jueves: Core/hipopresivos Viernes: Columna
Lunes: Control postural Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza Jueves: Core/hipopresivos Viernes: Columna
Lunes: Control postural Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza Jueves: Core/hipopresivos Viernes: Columna Sábado: Movilidad articular
Lunes: Control postural Martes: Fuerza hombros, escápulas Miércoles: Flexibilidad Jueves: Fuerza core Sábado: Circuito
Lunes: Flexibilidad de tren inferior Martes: Fuerza espalda Miércoles: Control postural tren inferior Jueves: Control de columna Viernes: Entrenamiento de piernas
Lunes: Flexibilidad de tren inferior Martes: Fuerza espalda Miércoles: Control postural tren inferior Jueves: Control de columna Viernes: Entrenamiento de piernas Sábado: Core
Lunes: Piernas Martes: Control escapular Miércoles: Core Jueves: Cadera Viernes: Tren superior
Lunes: Piernas Martes: Control escapular Miércoles: Core Jueves: Cadera Viernes: Tren superior
Lunes: Tren superior Martes: Cadera Miércoles: Control escapular Jueves: Core Viernes: Piernas
Lunes: Tren superior Martes: Cadera Miércoles: Control escapular Jueves: Core Viernes: Piernas
Lunes: Fuerza tren superior Martes: Flexibilidad cadena posterior Jueves: Fuerza tren inferior Sábado: Core
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